Soy Bella: capítulo 2, parte 9

Lunes, 29 Febrero 2016, 18:00 | Categoría : Belleza, El Libro 40YMAS
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Bella 9

Quizá la femineidad de la mujer de 40 años y mayores a esta edad es un poco de todo esto y más: es permitirnos ser vulnerables, demostrar nuestras emociones, pedir un abrazo, solicitar ayuda, aceptar que está bien que los otros se preocupen por nosotras.

Es suavizar esa rigidez que siempre hemos creído parte de nosotras, y que en realidad no lo es, para fortalecernos lejos del miedo al ridículo o a parecer débiles.

Es recordar que no somos ni mejores ni peores que los hombres, sino simplemente diferentes, y que está perfectamente bien serlo.

Es reconocer que, por naturaleza, las mujeres somos intuitivas, poéticas, creativas, románticas, míticas e imaginativas.

Que estos son los regalos que la vida nos ha dado y que depende de nosotras si los convertimos en herramientas para fortalecernos o para destruirnos.

Es saber que para ser felices no necesitamos adoptar las cualidades naturales de los hombres, quienes son lógicos, racionales, científicos y calculadores por naturaleza. No necesitamos convertirnos en hombres, como muchas lo hemos hecho hasta ahora en este mundo principalmente masculino, para llegar a ser personas íntegras y felices.

Es una divina realidad que existe dentro y fuera de nosotras, y que se manifiesta a través de nuestros movimientos,
nuestras expresiones, nuestro ser.

La femineidad es lo que como mujeres somos y elegimos ser: bellas por dentro y por fuera.

DEL LIBRO 40YMÁS: 20 CUALIDADES QUE DEFINEN TU VIDA DESPUÉS DE LOS 40.

Soy Bella: capítulo 2, parte 8

Sabado, 27 Febrero 2016, 14:40 | Categoría : Belleza, El Libro 40YMAS
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Bella 8

El secreto para ser totalmente bella está en el balance.

Lograr el equilibrio entre nuestra belleza interior y exterior es lo que nos hace femeninas. Es lo que define nuestra femineidad, o feminidad, como también suele escribirse.

Yo prefi ero usar la palabra “femineidad” pues rima con “deidad” que como bien sabemos refi ere a los dioses, y para mí, con el simple hecho de ser mujeres de más de 40, somos todas unas Diosas.

Somos bellas Afroditas experimentadas en cuestiones del amor; sabias Ateneas tan diestras en impartir justicia como
en apreciar la belleza de las artes; y también místicas Artemisas, tan fuertes y valientes como cautivadoras.

Somos femeninas desde que nacemos. Es una cualidad innata que va evolucionando y transformándose con el tiempo, como todo en nuestra vida. La femineidad después de los 40 no es igual que la femineidad que están viviendo nuestras hijas o nuestras nietas.

Si es así… ¿cómo defi niríamos la femineidad en esta etapa de nuestras vidas?

¿Acaso la femineidad de la mujer de 40 y más es lo opuesto de la masculinidad del hombre maduro?

¿O quizá nuestra femineidad es el complemento de su masculinidad?

¿O es la manifestación de esa energía interior, de esa energía vital, que es el centro de nuestra propia existencia?

DEL LIBRO 40YMÁS: 20 CUALIDADES QUE DEFINEN TU VIDA DESPUÉS DE LOS 40.

Soy Bella: capítulo 2, parte 7

Jueves, 4 Febrero 2016, 18:00 | Categoría : Belleza, El Libro 40YMAS
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Bella 7

¿Y qué hay del aspecto físico?

Tu cuerpo es el vehículo que te permite SER parte de este mundo físico.

Es el instrumento a través del cual transmites tus pensamientos y tus emociones al entorno.

Como bien dicen: el cuerpo es el templo del alma y, como tal, merece absoluto respeto y cuidado.

Tú decides qué introduces en tu cuerpo en forma de alimento, medicina o droga; decides si lo ejercitas o no, y si deseas hacer cambios que te harán sentir mejor. A fin de cuentas: tú conoces tu cuerpo mejor que nadie, ¡has vivido con él más de 40 años!

De la misma manera en que eres creadora de tu vida al decidir cómo lidiar con los cambios que en ella se presentan, también creas tu cuerpo al elegir lo que haces o no haces con él.

Como todo en la vida: si algo no te hace feliz, ¡cámbialo!

Cambia tu dieta si sabes que tu cuerpo estará más sano y te sentirás más atractiva con menos kilos.

Recuerda que las mujeres de 40 años y más que estamos entrando, o a punto de entrar en la menopausia, sufrimos una disminución en el nivel de estrógenos, lo que disminuye el ritmo del metabolismo, y aumenta el apetito. Lo que puede resultar en un incontrolable aumento de peso, aun en mujeres que siempre han sido delgadas. Para evitarlo, es necesario mantener una dieta sana.

La base de tu dieta deben ser verduras, frutas, productos de grano integral, pollo, pescado y productos lácteos bajos en grasa. Evita ingerir azúcar, sal, bebidas alcohólicas, comida enlatada; y toma de a 6 a 8 vasos de agua diarios.

Si necesitas bajar de peso, elimina la comida frita y opta por alimentos horneados, hervidos, a la parrilla o rostizados.

Usa condimentos libres de grasa y olvídate de la comida rápida. Si llevas a tus hijos o nietos a un restaurante de comida rápida, ¡pide una ensalada!

Cambia tus hábitos si deseas introducir una rutina de ejercicio a tu día.

No olvides que a nuestra edad el ejercicio es indispensable: la masa muscular disminuye y los huesos se debilitan; así que si antes hacías ejercicio para verte bien, ahora lo necesitas para mantenerte sana.

No hace falta que te pongas a levantar pesas, ni que corras una maratón –a menos que así lo desees. Basta con que dediques 45 minutos, de 3 a 4 veces por semana, al ejercicio. Si no te gusta ir al gimnasio, por lo menos trata de correr o caminar rápido en tu vecindario. El yoga y los Pilates son buenas alternativas, ya que no cansan, no toman mucho tiempo y dan excelentes resultados.

 

DEL LIBRO 40YMÁS: 20 CUALIDADES QUE DEFINEN TU VIDA DESPUÉS DE LOS 40.

 

Soy Bella: capítulo 2, parte 6

Lunes, 1 Febrero 2016, 18:03 | Categoría : Belleza, El Libro 40YMAS
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Bella 6

Cuando dejamos que el rechazo nos afecte, le otorgamos demasiada importancia a la opinión de los demás sobre lo que SOMOS.

Lo que propongo no es que dejemos de escuchar la opinión de los demás sobre nosotras. Sino que no permitamos que esa opinión externa sea lo que nos dicte cómo vivir.

Todas tenemos rasgos en nuestro carácter que pueden molestar a otras personas; pero una persona que en realidad te quiere te lo hará notar con amor. Te lo dirá con el fin de ayudarte y porque realmente piensa que es lo mejor para ti.

Porque todo lo que sale del corazón, tiene como destino otro corazón.

Y cuando esto sucede, alégrate, ya que estás recibiendo un grandioso regalo: ¡la oportunidad de crecer y evolucionar como persona!

Parte del proceso de definir tu belleza interior y crecer, es aceptar que existen rasgos de nuestro carácter que no necesitamos más, y deshacernos de ellos.

Reinventarnos como mujeres es fantástico, siempre y cuando lo hagamos por nosotras mismas y no por alguien más, completamente convencidas de que eso es lo que realmente deseamos.

 

DEL LIBRO 40YMÁS: 20 CUALIDADES QUE DEFINEN TU VIDA DESPUÉS DE LOS 40.

Soy Bella: capítulo 2, parte 5

Viernes, 29 Enero 2016, 18:00 | Categoría : Belleza, El Libro 40YMAS
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Bella 5

¿Te has puesto a pensar cómo la mayoría de las mujeres medimos nuestra imagen personal?

Desafortunadamente muchas de nosotras, aun después de haber cumplido los 40 y de considerarnos maduras e independientes, insistimos en miramos a través de los ojos de los demás y permitimos que sean otros los que nos definan. ¿No crees que hay algo ilógico en esto?

Vamos a analizarlo juntas: todo lo que somos, nuestra esencia, se origina dentro de nosotras mismas. Nuestra mente almacena los recuerdos del pasado. También guarda todo el conocimiento adquirido como andar en bicicleta o caminar.

Nuestro corazón resguarda nuestros sentimientos y emociones, que son ligados a los recuerdos a través de “etiquetas emocionales” que han sido atribuidas a cada evento vivido; y no hay manera posible de que otro ser humano tenga acceso a las impresiones grabadas en nuestro cerebro y a los sentimientos del corazón.

Si estamos de acuerdo que así es, entonces, ¿cómo podemos permitir que alguien que nos mira desde el exterior nos diga no sólo cómo somos, sino cómo “debemos” ser?

A través de nuestros pensamientos, palabras y acciones proyectamos nuestra belleza interior. Si a alguien no le gusta lo que proyectamos, entonces nos está rechazando.

Sí, estoy de acuerdo con que el rechazo puede ser algo muy doloroso, pero no es nuestro dolor. El dolor pertenece a la otra persona. Si él o ella tienen un problema con lo que ven en nosotros y nos lo comunican de una manera agresiva o mediante un ataque, entonces el problema está en su forma de vernos y no en nosotras mismas.

 

DEL LIBRO 40YMÁS: 20 CUALIDADES QUE DEFINEN TU VIDA DESPUÉS DE LOS 40.