Como ya lo he dicho muchas veces anteriormente, es muy fácil vernos más jóvenes de la edad que tenemos si mantenemos una actitud positiva, la alimentación adecuada, nos vestimos y maquillamos de acuerdo a lo que nos queda y se nos ve bien, y si incluimos un régimen de ejercicios en nuestra rutina diaria.
No debemos olvidar que después de los 40 años de edad, las mujeres somos más propensas a problemas de presión arterial alta, enfermedades cardiacas, diabetes, osteoporosis, artritis y obesidad. También perdemos masa muscular y densidad ósea. El ejercicio ayuda a que este proceso de cambios naturales de nuestro cuerpo sucedan de una manera más lenta.
Si dedicas tan solo 30 minutos de tu día cuatro veces a la semana a hacer ejercicio, puedes reducir el riesgo de contraer las enfermedades que mencioné antes y mejoraras tu calidad de vida. Además, podrás aumentar tu colesterol bueno, reducir el colesterol malo, estimular tu sistema inmune, quemarás grasas, fortalecerás tus músculos, y perderás esos kilitos de más.
Si estas pasando por la menopausia, el ejercicio te puede ayudar a reducir los sofocos, el dolor articular, los cambios de ánimo, la ansiedad, la depresión y el insomnio.
Para obtener resultados óptimos trata de incluir los siguientes tipos de ejercicio físico en tu rutina: sigue leyendo…
Algo que he platicado en distintas ocasiones con varias de las seguidoras de 40ymas es que muchas de nosotras nos vemos y nos sentimos bastante mejor hoy que hemos pasado los 40 que cuando teníamos 20 años de edad.
recibirá como premio un fantástico Tratamiento Avanzado de Cápsulas con Ceramidas de Elizabeth Arden. Un producto que minimiza la apariencia de líneas finas y arrugas, fortaleciendo el colágeno natural, haciéndola más firme y resistente (próximamente escribiré mas sobre este producto de belleza).
Sin lugar a dudas, una de las películas favoritas de muchas de las mujeres de cuarenta y más es ¡MAMMA MIA!, en donde Meryl Streep, en su papel de Donna Sheridan y al son de las canciones más populares del grupo sueco ABBA, nos recuerda que no es necesario ser una chiquilla para vivir y disfrutar la vida.