Mamás de más de 40 en Facebook

De las más de 17,000 seguidoras de esta página en Facebook, me atrevo a adivinar, sin temor a equivocarme, que la mayoría tenemos hijos adolescentes ó universitarios.

Si es así, la pregunta obligada es: ¿estás conectada con ellos en Facebook? Si tu respuesta es sí ¿quién agregó a quién?  ¿Tú lo agregaste a él o fue a la inversa?

¿Has discutido alguna vez tu relación “virtual” con tus hijos?  Si ellos son como la mayoría de los adolescentes, probablemente la conversación sobre el tema no se ha dado y es posible que te hayas preguntado en más de una ocasión si el formar parte de su vida social en internet es apropiado ó no.

En realidad la respuesta depende de tí y de la relación que tienes tus hijos.

Como escribí en un artículo anterior, las redes sociales como Facebook, MySpace y las salas de chat como MSN forman una parte importante de la vida social del adolescente.  El introducirte en ese espacio virtual sin su pleno consentimiento equivale a sentarte sin avisar con él/ella y sus amigos cuando están platicando en una cafetería o a alzar la bocina del teléfono y escuchar cuando está en plena conversación.

Aunque hoy en día Facebook ofrece muchas opciones para proteger la privacidad de los usuarios y nos permite decidir que compartir con los demás (sí, tus hijos pueden estar conectados contigo y aún así tienen la posibilidad de bloquearte el acceso a su muro y fotos), estos son cinco consejos que te pueden ser útiles para tener una relación virtual sana con tus hijos:

1. No envíes solicitudes a tus hijos adolescentes o universitarios para hacerte amiga de ellos en Facebook. Coméntales que estás en Facebook y deja que sean ellos los que decidan si se quieren conectar contigo o no.

2. Si decides agregar a tu hijo como amigo en Facebook y éste ignora tu invitación ¡no te ofendas! Tus hijos tienen derecho a decidir quien forma parte o no de su lista de amigos. Recuerda que Facebook comenzó como un espacio para jóvenes y muchos todavía sienten que los adultos hemos “invadido su espacio”.

3. Si ya estas conectada con ellos, evita marcar todo lo que escriben con “me gusta” y procura no escribir mensajes en su muro y “darles toques”.  Si quieres decirle algo a tu hijo: díselo en persona, llámale por teléfono o envíale un email.

4. No subas fotos de tus hijos de cuando eran pequeños sin su permiso.  Lo que a ti y tus amigas les puede parecer muy tierno ¡a ellos les puede parecer aterrador!

5. No envíes solicitudes de amistad a los amigos y amigas de tus hijos. Deja que sean ellos los que decidan si se quieren conectar contigo (muy probablemente no).

¡Todo sea por no hacer sentir a nuestros hijos como el chico en el simpático video que comparto con ustedes a continuación!

10 razones para beber más agua después de los 40

Hoy que es el Día Internacional del Agua pensé que sería buena idea compartir con ustedes los muchos beneficios que el tomar agua tiene en nuestra salud, sobre todo después de haber pasado los 40 años de edad.

Si eres de las que no tomas mucha agua, seguramente te sorprenderás con la siguiente lista que incluye 10 razones por las cuales es bueno crear el hábito de beber entre 8 y 10 vasos de agua diariamente:

1. Bajar de peso: Beber agua ayuda a perder peso ya que es elemental para eliminar los desechos de las grasas en nuestro cuerpo. Tomar agua antes de la hora de la comida reduce el hambre, así que es un eficaz supresor del apetito que te ayuda a comer menos. Además, ¡el agua tiene cero calorías!

2. Es un remedio natural contra el dolor de cabeza: Beber agua te puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza y los dolores de espalda que ocurren debido a la deshidratación. Aunque hay muchas otras razones que contribuyen al dolor de cabeza, la deshidratación es una de las más comunes. Sin saberlo, muchas personas pasan el día en un estado de deshidratación leve debido a que consumen mucho menos fluidos de los que deberían.

3. Te ayuda a lucir más joven y con una piel más saludable: Lucirás más joven cuando tu piel este bien hidratada. El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, la hidrata y aumenta su elasticidad.

4. Mejor productividad en tu trabajo: Tu cerebro está compuesto principalmente de agua, por lo tanto el beber agua te ayuda a pensar mejor, estar más alerta y a concentrarte mejor.

5. Mejor condición física: Al beber agua estas regulando tu temperatura corporal. Te sentirás con más energía al realizar tus ejercicios y el agua también te ayuda a crear músculos.

6. Menos calambres y torceduras: Estar bien hidratada te ayuda a mantener lubricadas tus articulaciones y músculos, por lo que hay menos probabilidades de sufrir dolorosos calambres y torceduras.

7. Ayuda en la digestión: Al beber agua ayudas al proceso digestivo. La combinación de fibra y agua también te ayudarán a combatir problemas de estreñimiento.

8. Menos propensa a enfermedades: Al beber de 8 a 10 vasos de agua al día estas ayudando a tu cuerpo a luchar contra la gripe y otras dolencias como son piedras en el riñón y hasta un posible ataque al corazón. En otras palabras, el agua ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico.

9. Combate la fatiga: El agua es utilizada por nuestro cuerpo para eliminar las toxinas y productos de desecho del organismo. Si el cuerpo carece de agua, tu corazón, por ejemplo, necesita trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células. Lo mismo sucede con el resto de los órganos vitales, y si tus órganos se encuentran cansados, tú también te sentirás agotada.

10. Buen humor: ¡Mente sana en cuerpo sano! Si tu cuerpo se encuentra en buena salud, tú te sentirás de buen ánimo y más feliz.

¡Las invito a brindar por nuestra salud con un gran vaso de agua!

Encuesta: Mujeres de más de 40 con hombres más jóvenes

Parece ser que desde que Demi Moore, Halle Berry, Mariah Carey, y otras famosas de 40 años o más, han optado por tener relaciones serias con hombres mucho más jóvenes que ellas, este tema se ha puesto muy de moda.

El resultado de una encuesta realizada por la AARP (Asociación Americana de Personas Retiradas) reveló que 33% de las mujeres estadounidenses solteras entre los 40 y los 60 años de edad salen con un hombre menor que ellas. Los resultados del último censo en EEUU muestran que en el 5.5% de los casamientos la novia es mayor que el novio por cinco años y en una encuesta realizada por una página de encuentros de internet el 65% de los hombres entre 20 y 30 años de edad contestaron que solamente les interesa conocer mujeres que sean por lo menos cinco años mayores que ellos.

¿Cuál es la situación en los países de habla hispana?

En España, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), el 8% de los matrimonios celebrados son de parejas en donde la mujer le lleva por lo menos 20 años a su pareja.

En México, las estadísticas proporcionadas por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) muestran que en 2008 el 17.8% de los matrimonios celebrados fue entre una mujer de uno a cinco años mayor que su pareja, 13.7% en donde ella es de seis a nueve años mayor y 1% en donde ella es mayor que él por más de 10 años.

En Chile, según un artículo publicado en MensHealth.es, mientras que en 1995 el 8% de las mujeres mayores de 40 se casaron con hombres cinco a diez años menor que ellas, hoy en día la cifra es un impresionante 22%.

¿Y tú qué opinas?

Las estadísticas nos muestran una tendencia, pero a nosotras nos interesa tu opinión. Sabemos que el tema le interesa a muchas ya que es uno de los tópicos más comentados en el área de foros de la página de Facebook de 40ymas.

Por eso te invitamos a participar en esta encuesta respondiendo cinco sencillas preguntas. Nuestro objetivo no es encontrar que “está bien” o que “está mal” sino simplemente descubrir cual es la opinión de la mujer latina de más de 40 años de edad sobre este tema.

¡Somos muchas, tenemos voz y esta es una oportunidad de expresarnos!

¡Lee las preguntas y participa en la encuesta!

Video: Cómo vestirte para verte aún más fabulosa después de los 40

Las asesoras de imágen Deborah Boland y JoJami Tyler, (también conocidas como “las chicas glamorosas”) nos muestran en este video cómo unos sencillos cambios en nuestro guardarropa pueden ayudar a que nos veamos siempre modernas y fabulosas a los 40ymás.

Deborah y JoJami tienen más de 20 años de experiencia en diversas áreas del mundo de la moda y publican juntas una página de internet en inglés en donde se dedican a dar consejos de moda para mujeres de más de cuarenta.

El video con subtítulos en Español que compartimos hoy con ustedes es un segmento del programa “Real Life” (Vida Real) de la cadena de televisión CTS, el cual salió al aire a mediados del 2009.

¡Espero que encuentres útiles estos consejos!


Para ver el video con subtítulos en Español haz clic en el triángulo solamente UNA VEZ. Por favor ten un poco de paciencia ya que el video puede tardar unos segundos en comenzar.