El poder de la amistad entre mujeres

Un estudio publicado por la Universidad de Los Ángeles, California (UCLA), ha revelado algo que muchas de nosotras, mujeres de más de 40 años de edad sabemos muy bien: la amistad entre mujeres es algo verdaderamente especial.

Los autores del estudio “Cuida y haz amistades; no luches y huyas” descubrieron que nuestras buenas amigas contribuyen al fortalecimiento de nuestra identidad y a la protección de nuestra salud.

Nuestras mejores amigas representan un refugio en medio del mundo cotidiano que a veces puede parecer abrumador.  Las amigas nos ayudan a llenar los vacíos emocionales que pueden surgir de nuestras relaciones con los hombres y nos ayudan a recordar QUIENES SOMOS realmente.

Después de más de 50 años de investigaciones, se encontró que existen sustancias químicas producidas por el cerebro que ayudan a crear y mantener lazos de amistad entre las mujeres.

Los investigadores de la UCLA descubrieron que cuando la hormona OXITOCINA es liberada como parte de la reacción de las mujeres frente al estrés, nosotras sentimos la necesidad natural de proteger a nuestros hijos  y de agruparnos con otras mujeres.  Cuando esto sucede, se produce una cantidad aún mayor de oxitocina, la cual reduce el estrés más agudo y provoca un efecto calmante.

Estas reacciones no aparecen entre los miembros del sexo masculino porque la testosterona, que los hombres producen en altas cantidades, tiende a neutralizar los efectos de la oxitocina; mientras que los estrógenos femeninos aumentan la producción de esta hormona.

Los resultados de repetidos estudios, demostraron también que los lazos emocionales existentes entre las mujeres  que son amigas verdaderas y leales, contribuyen en la reducción de riegos de enfermedades ligadas a la presión arterial y colesterol.

Se cree que ésta puede ser una de las razones por las cuales las mujeres vivimos  generalmente más que los hombres.

Las mujeres que no establecen relaciones de amistad con otras mujeres  no muestran los mismos resultados en su salud. Esto quiere decir que el tener amigas nos ayuda no solamente a vivir más, sino también a vivir más saludables.

En este mismo estudio se observó también cómo las mujeres superan los momentos difíciles (como la muerte del cónyuge) y se percibió que las mujeres que tienen amigas intimas reaccionan a estos eventos sin sufrir enfermedades graves y se recuperan en  un lapso menor que aquéllas que no tienen en quien confiar.

En pocas palabras, este estudio concluyó que la amistad entre las mujeres constituye una fuente maravillosa de fuerza, bienestar, alegría y salud.

Hoy te invito a dar gracias por tus hermanas del alma: ¡por cada una de tus amigas intimas que son un verdadero regalo de la vida!

El miedo se puede romper con un solo portazo

El título de este artículo es una de las frases que mas me gustan de la canción “Ella” de la cantautora española María Nieves Rebolledo Vila, mejor conocida como Bebé.

Me gusta porque es muy cierta.

El miedo no es otra cosa que lo opuesto del amor. Todos nuestros pensamientos, palabras y acciones están basados en una de estas dos emociones naturales: amor o miedo.

El miedo es la energía que todo lo contrae, lo cierra, lo limita, lo esconde, lo lastima.

El amor es la energía que todo lo expande, lo abre, lo revela, lo comparte y lo sana.

Como creadoras de nuestra propia vida, la decisión de vivir en miedo o en amor es de cada una de nosotras y de nadie más.  TÚ tienes el poder de elegir si quieres crecer en amor o estancar tu vida en el miedo.

Si te decides a cambiar el temor por amor, lo primero que debes hacer es identificar a qué le tienes miedo. ¿Le tienes miedo al “qué dirán”? ¿Le tienes miedo a aceptar tu poder como mujer? ¿Le tienes miedo a reconocer que tienes derecho a SER feliz? ¿Le tienes miedo a tomar las riendas de tu propia vida?  ¿Le tienes miedo a compartir… a pedir… a vivir?

Hoy te invito a pararte frente a tu miedo y conscientemente tomar la decisión de cerrarle la puerta de tu vida y llenar el vacío que ese miedo deje en tu corazón con amor… ¡mucho amor por ti misma!

Y así cantemos todas juntas con Bebé…

♬ ¡Hoy vas a comprender que el miedo se rompe con un solo portazo! ♪ ♫

Cinco consejos para encontrar trabajo después de los 40

Muchas mujeres de más de cuarenta se encuentran actualmente tratando de encontrar trabajo, ya sea debido a que perdieron su empleo, o porque han decidido volver a trabajar después de haberse tomado unos años para tener hijos, o debido a que decidieron poner su carrera profesional a un lado mientras que su marido hacía crecer la suya.

Si estas buscando empleo y no lo encuentras inmediatamente lo primero que debes hacer es no desanimarte.   Echarle la culpa a las empresas que no contratan a mujeres de más de cierta edad y sentirte víctima de un sistema “injusto” no te va a servir de nada emocionalmente en el proceso de encontrar trabajo.  Mejor enfócate en como reinventarte a ti misma y así usar tu madurez, experiencia, pasión por la vida y conocimientos para encontrar algo que realmente te dé satisfacción y te interese.

Estos son cinco consejos que te pueden ser útiles si estas buscando empleo o tienes pensado comenzar a buscarlo próximamente:

1. Mantente actualizada.  Los conocimientos en el área de informática (computación) son especialmente importantes. Dependiendo de qué tipo de empleo buscas, asegúrate de tener conocimientos amplios de Internet y de todos programas basados ​​en Windows, tales como son el procesador de textos (Word), hojas de cálculo (Excel), base de datos (Access) y aplicaciones de presentación (PowerPoint).  Existen muchos cursos de informática gratis en internet (por ejemplo en www.aulaclic.es) los cuales incluyen ejercicios, video-tutoriales y evaluaciones.

2. Se  flexible.  Mantente abierta a la posibilidad de aceptar condiciones de trabajo flexibles como lo son: trabajo de medio tiempo, o trabajo compartido, o trabajar un horario que a un empleado más joven con obligaciones familiares no le es posible aceptar.

3. Busca empresas que tradicionalmente contratan a mujeres. Aunque la discriminación laboral es algo que no debería existir, lamentablemente es un hecho que se da en todo el mundo.  Pero afortunadamente existen muchas compañías que tienen un alto porcentaje de mujeres en su nómina.  Averigua que empresas existen en tu ciudad con este perfil y ponte en contacto con ellas. También visita la sección de “Ofertas de Trabajo” en el foro de la página de Facebook de 40ymas.com.  Este es un espacio que ha sido creado para que mujeres como tú anuncien vacantes en sus empresas y oportunidades de trabajo para otras mujeres de más de 40.

4. Haz uso de tus círculos y redes sociales. Esto es especialmente importante para las mujeres profesionistas que estamos buscando trabajo después de los 40 ya que muchos empleos en los niveles superiores generalmente no son anunciados abiertamente por las empresas.  Diles a tus amigos y conocidos que estas buscando empleo, y también es recomendable crear un perfil en LinkedIn para incrementar tu visibilidad y hacer uso de tus contactos a través del Internet. LinkedIn es algo así como el Facebook para profesionistas.

5. Considera iniciar tu propio negocio.  Aquí la clave es nunca dejar de creer en ti misma y en tu verdad.  Tienes que estar preparada a planificar bien  y a mantenerte abierta a recibir asesoramiento y ayuda, sin dejar de perder de vista tu objetivo.

¡Y nunca olvides que eres única y que si realmente crees en lo valiosa que ERES y en tu verdad siempre serás capaz de lograr todo lo que te propongas!

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Busca un empleo en tu ciudad usando la siguiente herramienta:

¿Por una razón, por una temporada o para toda la vida?

Una de las preguntas que muchas mujeres nos preguntamos cada vez que alguien nuevo entra en nuestra vida y causa un impacto en ella es si acaso esa persona ha llegado a nuestra vida por una razón específica…o si está ahí sólo por una temporada…o si tal vez llegó para quedarse para siempre.

En realidad, como cada una de nosotras es creadora de nuestra propia vida, tenemos el poder maravilloso de invitar a ella a las personas que necesitamos en un momento dado para crear cada una de las experiencias que hemos elegido vivir.

Si esto lo hacemos consciente o inconscientemente no cambia nada en realidad.  De hecho en metafísica a este fenómeno lo llaman “contratos de alma”, porque se cree que todos decidimos desde antes de nacer que personas van a ayudarnos a experimentar lo que hemos decidido vivir en esta vida.

Para mi hasta hace poco era “obvio” que las personas que han llegado y se han ido de mi vida (ya sea porque ellos y ellas decidieron marcharse o porque fue una decisión mutua) han estado allí por una razón especifica o simplemente “de paso” por una temporada. Pero yo pensaba que la experiencia debería de ser siempre una de doble sentido, es decir, “si yo estoy en tu vida por una razón, entonces tú estás en mi vida por la misma razón.”

¡Pero lo que me he dado cuenta después de cumplir los 40 es que no siempre es así!

Puede ser que nosotras estemos presentes en la vida de alguien por una razón, por ejemplo, para ofrecerle nuestro apoyo y amor incondicional en un momento que es difícil para esa persona; pero eso no significa necesariamente que la otra persona está en nuestra vida por esa misma razón. Esa persona se encuentra en nuestra vida para DARNOS LA OPORTUNIDAD DE VIVIR LA EXPERIENCIA de ofrecerle amor incondicional en un momento así, y no necesariamente para que ella nos dé a nosotras amor incondicional y apoyo.

Esto quiere decir que una vez que el momento difícil ha terminado para esa otra persona, entonces la experiencia se ha completado y ya no existe la necesidad de que continúe esa relación. Quizá nosotras tengamos la necesidad de tener a nuestro lado a alguien que nos ofrezca apoyo y amor en un momento difícil, pero él o ella no es necesariamente la persona que nos lo dará, porque esa persona no ha venido a nuestra vida por esa razón en particular. Tan simple como eso.

Sé que esto puede sonar como si las relaciones fueran limitadas a una sola experiencia a la vez entre dos personas, lo cual es algo que obviamente no es así. Si fuera así ¿cómo se explicarían las amistades duraderas? ¿Y cómo sería posible el amor eterno?

Lo que sucede en realidad es muy simple.  En el momento en que dos personas sienten el deseo de tener una conexión auténtica a nivel del alma, y ​​las dos personas deciden (consciente o inconscientemente) que ambos quieren vivir la experiencia de “experimentar todo” con esa otra persona, entonces la “razón” de esa relación se convierte simplemente en el SER una UNIDAD PARA TODA LA VIDA.

Así es como podemos llegar a tener una amiga querida (una amiga “del alma”) que vemos cada mil años y que vive del otro lado del mundo, y también es así como existen muchas parejas que continúan viviendo enamoradas después de 40 o 50 años juntos.

Por eso te invito a dar gracias siempre por las personas que han llegado a tu vida por una simple razón o por una breve temporada, y a apreciar el hermoso regalo que es tener a alguien en tu vida para siempre.