Todo comienzo tiene su encanto

¡Hoy es mi cumpleaños! 🙂

Otro año de vida que termina y uno nuevo que empieza.  Tan cerca del Año Nuevo que a veces siento que los últimos 17 días simplemente están ahí para ayudarme a confirmar que estoy lista para el comienzo de un nuevo ciclo.

Y como bien decía Goethe: “Todo comienzo tiene su encanto.”

¿Y qué es exactamente lo que comienza hoy que cumplo 43 años?

En realidad, lo mismo que comienza cada mañana de cada día en que despierto a disfrutar de esta aventura maravillosa llamada vida: ¡un mundo de oportunidades!

  • La oportunidad de seguir creando una mejor versión de mi misma en cada instante.
  • La oportunidad de seguir decidiendo cómo elijo enfrentarme a cada situación que se me presenta: con amor o con miedo.
  • La oportunidad de compartir mis experiencias con las personas que amo y que coincido en este mundo.

Hoy especialmente tengo muchos deseos de agradecer a la vida todo lo que me ha dado.

Sobre todo le doy gracias por este corazón alocado que a veces se apasiona de más y otras se retrae lleno de incertidumbres.  Por que siga aprendiendo a escucharlo ya que él sabe exactamente lo que es mejor para mí.

Y doy gracias por todas y cada una de las seguidoras de este espacio de 40ymas.com.  Son ustedes las que inspiran mi corazón a encontrar su verdad y quienes respeto enormemente porque todas son mujeres maravillosas con historias dignas de reconocimiento y admiración.

¡Hoy doy gracias a la vida que me ha dado tanto!

El poder de la amistad entre mujeres

Un estudio publicado por la Universidad de Los Ángeles, California (UCLA), ha revelado algo que muchas de nosotras, mujeres de más de 40 años de edad sabemos muy bien: la amistad entre mujeres es algo verdaderamente especial.

Los autores del estudio “Cuida y haz amistades; no luches y huyas” descubrieron que nuestras buenas amigas contribuyen al fortalecimiento de nuestra identidad y a la protección de nuestra salud.

Nuestras mejores amigas representan un refugio en medio del mundo cotidiano que a veces puede parecer abrumador.  Las amigas nos ayudan a llenar los vacíos emocionales que pueden surgir de nuestras relaciones con los hombres y nos ayudan a recordar QUIENES SOMOS realmente.

Después de más de 50 años de investigaciones, se encontró que existen sustancias químicas producidas por el cerebro que ayudan a crear y mantener lazos de amistad entre las mujeres.

Los investigadores de la UCLA descubrieron que cuando la hormona OXITOCINA es liberada como parte de la reacción de las mujeres frente al estrés, nosotras sentimos la necesidad natural de proteger a nuestros hijos  y de agruparnos con otras mujeres.  Cuando esto sucede, se produce una cantidad aún mayor de oxitocina, la cual reduce el estrés más agudo y provoca un efecto calmante.

Estas reacciones no aparecen entre los miembros del sexo masculino porque la testosterona, que los hombres producen en altas cantidades, tiende a neutralizar los efectos de la oxitocina; mientras que los estrógenos femeninos aumentan la producción de esta hormona.

Los resultados de repetidos estudios, demostraron también que los lazos emocionales existentes entre las mujeres  que son amigas verdaderas y leales, contribuyen en la reducción de riegos de enfermedades ligadas a la presión arterial y colesterol.

Se cree que ésta puede ser una de las razones por las cuales las mujeres vivimos  generalmente más que los hombres.

Las mujeres que no establecen relaciones de amistad con otras mujeres  no muestran los mismos resultados en su salud. Esto quiere decir que el tener amigas nos ayuda no solamente a vivir más, sino también a vivir más saludables.

En este mismo estudio se observó también cómo las mujeres superan los momentos difíciles (como la muerte del cónyuge) y se percibió que las mujeres que tienen amigas intimas reaccionan a estos eventos sin sufrir enfermedades graves y se recuperan en  un lapso menor que aquéllas que no tienen en quien confiar.

En pocas palabras, este estudio concluyó que la amistad entre las mujeres constituye una fuente maravillosa de fuerza, bienestar, alegría y salud.

Hoy te invito a dar gracias por tus hermanas del alma: ¡por cada una de tus amigas intimas que son un verdadero regalo de la vida!

Lo que dejamos escapar

Cuando tenemos poco  tiempo libre dejamos de llamar a nuestros seres queridos. Cuando el trabajo nos tiene ocupadas, dejamos de hacer esas cosas que más nos gustan con la gente que más queremos. Cuando el mundo parece ser un completo caos, nos aislamos de las personas que son importantes para nosotros.

Y, sin embargo…

(¡Cómo me gusta esa frase: “sin embargo”….!)

Y, sin embargo, esto es precisamente lo que más necesitamos en esos momentos. Lo que más necesitamos es aquello que dejamos escapar. Necesitamos de una red de amigas  y personas queridas.

Y sin embargo, no hacemos lo suficiente para mantenerlos cerca de nosotras.

Mi experiencia personal es que cuando yo paso por momentos así, tengo que hacer un esfuerzo extra por seguir al pendiente  de las personas que amo y no perder la costumbre de comunicarme con ellas. Trato de mantenerme enfocada en el futuro, en mis planes y proyectos, sin olvidar continuar en contacto con las personas que forman parte de mi presente.

Estas son tres cosas que ayudan a no alejarnos de esas personas importantes en nuestra vida:

  1. Haz una lista clara de cuáles son tus objetivos personales en cuanto a tus relaciones a corto y largo plazo.  Por ejemplo: ¿Llamar a tu hermana una vez a la semana? ¿Visitar a tu prima favorita una vez al mes? ¿Escribir un email a tu amiga del alma que vive lejos cada quince días?
  2. Utiliza recordatorios: una agenda, notitas, lo que te acomode ¡Nadie espera que te acuerdes de todo y de todos de memoria!
  3. Crea el hábito de comunicarte con esas personas importantes y crear esos momentos especiales juntos. Si no lo haces todos los días, eventualmente lo dejaras de hacer para siempre.

Si alguien es importante para ti, ¡díselo! Dile lo que sientes por él o ella.  Dile que recuerdas las risas y las tristezas compartidas.  Dile que estas agradecida porque que forma parte de tu vida aunque no tengas la oportunidad de decírselo regularmente.

Recuerda que uno de los tesoros más hermosos que tenemos en este mundo son nuestras relaciones.  ¡No hay que dejarlas escapar!

Video: La importancia de saber elogiar y dar las gracias

¿Te has encontrado alguna vez en la situación en que alguien te hace un elogio o dice algo positivo de ti y te es dificil aceptarlo?

¿O qué a veces te es dificil mostrarle tu agradecimiento a otra persona?

¿Te has puesto a pensar alguna vez porqué?

En este video de tan solo tres minutos, la Dra. Laura Trice, terapista y asesora de vida, da una muy buena y sencilla respuesta a estas preguntas, y también comparte una reflexión sobre el poder de la palabra mágica “gracias” — para estrechar una amistad, enmendar lazos o para asegurarnos de que otras personas sepan cuánto significan para nosotros.

¡Y aprovecho para dar las GRACIAS a todas ustedes por ser parte de este espacio!

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