Mejora tu estado de ánimo con aromaterapia

Existen una gran cantidad de pruebas que confirman los muchos beneficios y efectos del aroma en nuestro estado de ánimo. Y es esta es una de las muchas razones por las cuales la aromaterapia se ha vuelto tan popular últimamente.

¿Pero…qué es la aromaterapia?

Aromaterapia significa “tratamiento a través del sentido del olfato.” Se basa en el antiguo ritual de la utilización de aceites esenciales para curar mediante la estimulación “terapéutica” del sentido del olfato.

La aromaterapia puede ayudarnos a combatir el estrés, calmar nuestra mente y mejorar nuestro estado de ánimo cuando nos sentimos decaídas. La asociación entre el olor y las emociones están estrechamente vinculadas, y la inhalación de olores placenteros puede provocar respuestas positivas en nuestro cerebro, dando lugar a una sensación de bienestar.

¡La aromaterapia también puede disminuir nuestros antojos! Un estudio realizado recientemente en el Hospital de St. George’s de Londres demostró que la vainilla puede ayudar en la pérdida de peso. Los investigadores colocaron unos parches con olor a vainilla en la piel de algunas personas con sobrepeso, las cuales reportaron que ingirieron cantidades más pequeñas de golosinas durante el tiempo que duró la prueba. Catherine Collins, la jefe de dietólogos del mismo hospital, llegó a la conclusión (aunque no ha sido comprobado en un entorno clínico) que el usar velas perfumadas con olor a vainilla puede tener un efecto similar.

Estas son cinco sugerencias de aromaterapia tomadas de Janice Taylor (experta en bienestar y perdida de peso) que puedes incluir en tu baño, usar para hacer un masaje en tu piel, inhalar directamente poniendo unas cuantas gotas en un pañuelo, ó que puedes utilizar para aromatizar una habitación entera usando velas:

• Para combatir antojos de dulces y golosinas prueba usar una esencia de vainilla.
• Para combatir el estrés prueba el aroma de la lavanda, el jazmín, la toronja (pomelo), el olor de rosas y el olor de la mandarina.
• Para levantar tu ánimo y sentirte con más energía respira geranios, menta ó eucalipto.
• Para salir de una depresión no hay nada como el olor del limón, la toronja y la naranja.
• Para mejorar la autoestima huele jazmín, vetiver, incienso, sándalo y bergamota.

Los aromas afectan nuestra vida de muchas maneras, así que ¿por qué no poner a nuestra nariz a trabajar oliendo algo placentero y que puede ayudarnos a levantar ese ánimo cuando lo llegamos a necesitar?