Si tú tienes muchas ganas de…

“♪ ♫ Si tú tienes muchas ganas de reír…si tú tienes muchas ganas de reír, si tú tienes la razón y no hay oposición no te quedes con las ganas de reír…♫ ♩ ♬”

¿Recuerdas esa canción infantil? ¿Quién no la cantó en su infancia o quién no la cantó alguna vez con sus hijos pequeños o nietos?

Ahora que somos mujeres de más de 40 las invito a que hagamos de esta alegre canción nuestro “himno particular” que nos recuerde que en la vida, mientras nuestras acciones no tengan consecuencias que afecten negativamente a los demás, gozamos con el derecho de hacer todo eso que tenemos muchas ganas de hacer.

Porque a fin de cuentas somos nosotras mismas las que tenemos el poder de elegir como vivir nuestra vida.

¡Reír, aplaudir, silbar, brincar, gritar, bailar, cocinar, estudiar, abrazar, viajar, enseñar, aprender, crecer, gozar, amar, compartir…!

¿Qué tienes ganas de hacer TÚ con tu vida HOY?

Las 5 ventajas principales de comprar por internet

Comprar por internet tiene varias ventajasDesde que salió a la venta el libro 40YMAS he recibido varios mensajes de seguidoras que quieren comprarlo pero, como todavía no está disponible en muchos países del mundo, la única posibilidad es conseguirlo por internet.

Esta opción es una que a muchas personas no les gusta por diversas razones.    Pero la verdad es que hoy en día existen varias páginas muy seguras y confiables en internet en donde puedes hacer tus compras desde la comodidad de tu casa u oficina.

Estas son las cinco ventajas principales de comprar en línea que comparto contigo porque quizá no las habías considerado antes:

1. Te ahorras el gasto y el tiempo que te toma transportarte a un centro comercial. Esto es especialmente favorable para las personas que viven en lugares remotos o en donde las inclemencias del tiempo afectan el que salgas a la calle fácilmente.

2. Puedes adquirir productos que quizá no vendan en tu comunidad o en tu país. Por ejemplo, puedes comprar por internet en Santiago de Chile una linda blusa que viste en una página web basada en Barcelona, España.

3. La mayoría de las tiendas por internet cuentan con una sección de comentarios para cada producto.  De esta manera puedes hacer tus compras con información de usuarios que ya han tenido una experiencia con el artículo que te interesa.

4. Haces tus compras sin presión.  ¿Cuántas veces has terminado comprando algo, o no comprándolo, porque te sientes acosada por el vendedor o la vendedora?  Cuando compras por internet no hay nadie que te esté molestando mientras haces tú elección.

5. Puedes hacer tus compras a cualquier hora del día.  Las tiendas en línea están abiertas las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año, así que no existen restricciones de tiempo.  ¿Tienes ganas de comprar algo a las 11pm un sábado? ¡No hay problema!

Lo importante de comprar por internet es hacerlo en tiendas que garanticen que no tengas ningún problema con tu transacción y envió del producto.  Por eso es muy importante que leas con cuidado las políticas de pago y remisión antes de hacer tu compra.

Para saber si la tienda virtual es confiable lo mejor es preguntar a tus conocidos si la han usado alguna vez.   Un mensajito a tus contactos en Facebook o Twitter te puede ayudar a darte una idea de la reputación de la tienda.

Algo muy importante es que la página utilice un protocolo seguro para transferir tu información en el momento que estas proporcionando tus datos personales y los de tu tarjeta de crédito o débito.  Si al momento de entrar a la sección de pago, la dirección de la página comienza con “https” en lugar de simplemente “http” (por ejemplo: https://www.nombredelatienda.com), entonces estas en una página que protege tus datos.  Si no es así, abandónala inmediatamente.

Comprar en internet puede ser una experiencia gratificante siempre y cuando estés atenta sobre cómo y en donde hacerlo.

¿Por qué sentimos celos?

Los celos son una manifestación del amor y la ambición reprimidos¿Alguna vez has sentido o conoces a alguien que continuamente siente que no tolera que su pareja mire a otra mujer, hable con otra mujer, o hable de otra mujer?

¿Has pensado alguna vez que tú también te mereces todo eso que otra persona posee – una casa, un auto, una pareja, un mejor trabajo, unos hijos – y que no tienes en tu vida?

Si es así, no te preocupes, no es algo de que avergonzarse ya que los anteriores son sentimientos muy comunes, y la buena noticia es que se pueden transformar.

Así es, TRANSFORMAR.  No destruir, ni evitar, ni ignorar, ni luchar contra ellos, sino transformar.

Comencemos por identificar esos sentimientos.  En los dos casos anteriores estamos hablando de manifestaciones de celos.  En el primer caso de celos posesivos.  Esta no es una emoción natural, sino una expresión del amor reprimido.

El amor que ha sido condicionado, limitado, regido por reglas y reglamentos, por rituales y restricciones, controlado, manipulado y reprimido, se convierte en algo no natural.  Se convierte en una reacción en lugar de una respuesta.

Una reacción es la del instinto, la que expresamos inconscientemente; y una respuesta es la que expresamos desde nuestra intuición haciendo uso de nuestra consciencia.

Cuando identificas esas reglas, condicionamientos y creencias negativas que has hecho parte de tu amor hacia otra persona, entonces tienes la oportunidad magnífica de cambiarlas y, por lo tanto, de cambiar tu sentimiento.  Pero primero hay que reconocer que el sentimiento existe, aceptarlo, dejarlo fluir y así comenzar a transformarlo.  No desde tu “lucha” contra la emoción, sino desde tu aceptación de que ésta vive en tu ser.

Lo mismo sucede con el tipo de celos del segundo ejemplo.  Cuando sentimos que otra persona es mejor que nosotras lo que estamos manifestando es nuestra ambición reprimida.  La ambición es una emoción natural.   Es la que hace que desees hacer las cosas de nuevo, a esforzarte más, a continuar luchando hasta lograr el éxito. Es muy saludable y muy natural sentir ambición.

Pero cuando el punto de comparación para convertirnos en una mejor versión de nosotras mismas deja de ser nuestra propia experiencia interna, y comenzamos a compararnos con otras personas, entonces se manifiestan los celos envidiosos o envidia.  La envidia es una emoción muy poco natural.

Igual que con los celos posesivos, el secreto para transformar la envidia nuevamente en una emoción consciente que nos ayude a crecer como mujeres felices está en reconocer su existencia, no luchar contra ella, y a partir de ahí, desde nuestro corazón, cambiarla en un  sentimiento constructivo.

¿Te das cuenta?  Todas tus emociones son parte de ti y tú tienes el poder de usarlas como herramientas para crear la vida que deseas, o no.

¡Es tu decisión!

Hora de desintoxicarse

Hace ya un mes que llegó y se fue la Navidad… ¿y todavía te sientes como si acabaras de comerte un pavo entero?

Si es así, lo que tu cuerpo necesita en este momento es una buena desintoxicación para eliminar todas esas substancias nocivas que ingeriste durante las fiestas decembrinas.

Por esto hoy te presento un artículo muy interesante de la nutrióloga Mariela Alva A. de Álom Spa con varios consejos prácticos para comenzar el año sintiéndote y viéndote completamente sana.

La dieta Detox: Desintoxica y revitaliza tu cuerpo

Por Mariela Alva, A., Nutríologa, Álom Spa

Una dieta apropiada y balanceada es el fundamento principal para tener energía y mantenerse joven y saludable. Se entiende por dieta aquella que provee al organismo todos los elementos vitales (nutrimentos) necesarios para cumplir con todas sus funciones.

Después de seguir una dieta rica en grasas, azucares simples, alimentos procesados, y por consecuente con un exceso de calorías que sobrepasan nuestro requerimiento; agregando malos hábitos como el consumo en exceso de alcohol y/o cigarro, como comúnmente ocurre en la época de fiestas decembrinas, es  cuando se presenta la descompensación del cuerpo acompañada de un incremento de peso y mayor estrés… entre otros síntomas propios del desajuste al que tuvimos sometido a nuestro organismo.

Es justo éste el momento exacto para ajustar nuestros hábitos y nuestra alimentación mediante la desintoxicación, proceso en el cual el cuerpo elimina y neutraliza las toxinas; tiempo en el cual el organismo se purifica y restablece todas sus funciones.

Beneficios

  • Pierdes peso.  Al incorporar en la dieta alimentos bajos en calorías y mantener el cuerpo únicamente con la energía mínima, se logra bajar de peso considerablemente.  Cabe mencionar que para mantener este peso y evitar el “rebote”, se requiere incorporar los alimentos paulatinamente con la asesoría de un especialista.
  • Mejoras tu piel. Debido a un alto consumo de frutas y verduras (y por consiguiente antioxidantes), se consigue mejorar el tono, luminosidad y textura de la piel.
  • Limpias tu organismo de desechos y toxinas.
  • Limpias el aparato digestivo y la sangre, lo que ayuda a limpiar todo el organismo

Alimentos que sirven para desintoxicar tu cuerpo

  • Todas las frutas y verduras. Consúmelas de preferencia crudas o al vapor y evita cocinarlas de más, prefiere ensaladas combinadas con frutas frescas y jugos naturales donde combines fruta con verdura.
  • Evita todos los alimentos de origen animal en la primera fase, posteriormente incluye pescado, yogurt, quesos bajos en grasa y claras de huevo.
  • Asimismo, en la primera fase de desintoxicación elimina todos los cereales, para después incluir únicamente cereales integrales (pan de caja, galletas integrales y avena por ejemplo).
  • Evita todas las grasas de origen animal y prefiere comer semillas como las almendras y nueces e incluso aceites vegetales como el de olivo para aderezar tus ensaladas.
  • Evita todo tipo de alimentos procesados (pastelitos, botanas, refrescos, helados, etc.)
  • Toma suficiente agua.
  • Evita el consumo de café, cigarro y alcohol.

¡Atrévete a verte y sentirte mejor, cambia tu alimentación por una más sana!