Concurso de creatividad: “Soy una mujer de 40ymás”

¿Te gusta escribir o eres buena dibujando?

Un tema que me ha tocado platicar en varias ocasiones con algunas de las seguidoras de 40ymas.com es el cómo muchas de nosotras sentimos que nuestra capacidad creativa ha ido aumentando considerablemente a medida que maduramos.

Esto se debe probablemente a que la colección de nuestras experiencias y vivencias enriquece considerablemente nuestra forma de expresar lo que sentimos y lo que pensamos.

¡Te invito a celebrar juntas lo creativas que somos a esta edad participando en el concurso “Soy una mujer de 40ymás”!

Todo lo que tienes que hacer es echar a volar tu imaginación y usar tu fantasía y creatividad alrededor del tema de que significa para ti el ser una mujer de más de 40 de alguna de estas maneras:

  • escribiendo una reflexión o artículo, o
  • escribiendo un poema, o
  • haciendo un dibujo o una caricatura

Recuerda que ser mujer de 40ymás NO excluye a nuestras amigas de más de 50 y más de 60.  Si este es tu caso, y si así lo prefieres, puedes titular tu participación “Soy una mujer de 50ymás” o “Soy una mujer de 60ymás”

Premio

Doce participaciones serán seleccionadas para ser incluidas el eBook (libro digital) “Soy una mujer de 40ymás” que será publicado en 40ymas.com así como en una selección de páginas de internet que se dedican a la distribución de publicaciones digitales.

¡Esta es una excelente oportunidad para hacer oír tu voz!

Aquí encontrarás las reglas de concurso y el formulario para participar.

Fechas para tu calendario

  • Aceptaremos participaciones hasta el martes 15 de junio de 2010
  • Anunciaremos a las ganadoras y publicaremos el eBook la primera semana de julio de 2010.

¡Esperamos tu participación!

¿Qué es una familia feliz?

El crear y mantener una familia feliz es uno de los deseos de la mayoría de las mujeres, y hoy que se celebra el Día Internacional de la Familia creo que es un buen momento para reflexionar que es lo que realmente significa ser y tener una familia feliz y lo que podemos hacer para mantener la armonía familiar.

Define quién es tu “familia”

No estoy hablando de la definición típica de familia que todas aprendimos en la clase de Ciencias Sociales en la primaria: “La familia es la base de la sociedad”, sino de aclarar quién es realmente nuestra familia y quienes son nuestros parientes.

Las familias de hoy tienen muchas formas.  Hay familias que consisten de una pareja sin hijos; otras de un papá, una mamá e hijos; otras de un papá o una mamá con hijos; y sin olvidar que en muchos países también hay familias que consisten de dos hombres y/o dos mujeres con o sin hijos.  En muchos casos un(a) abuelo(a) o un(a) tío(a) forman parte del núcleo familiar inmediato, y muchísimas otras familias son formadas por padrastros, madrastras e hijastros.  Ninguna de estas familias es mejor o peor que la otra.  Cada una es simplemente diferente.

Si tu círculo familiar no está muy bien definido (por ejemplo si eres madre soltera o te acabas de divorciar y vives con tus hijos en casa de tus padres) es bueno que definas bien el papel de cada quien en la familia y que todos tengan bien claro cuál es la estructura familiar y la contribución de cada uno de sus integrantes.

Y es importante que nunca olvides que ninguna familia es feliz por si sola.  La relación con tus parientes, amigos, vecinos y otros círculos sociales es muy importantes para lograr la felicidad y el desarrollo familiar.

Define “felicidad familiar”

No confundas “familia feliz” con “familia perfecta”, ya que las familias perfectas simplemente no existen.

En realidad las familias felices también tienen niños malhumorados, casas desordenadas y dificultades económicas como todas las familias del mundo.

Pero lo que las hace felices es que tienen un núcleo de amor que los mantiene unidos en las altas y bajas de la vida.  El ser una familia feliz es algo más profundo que el pasar un momento agradable todos juntos o el disfrutar de unas vacaciones divertidas: una familia feliz es aquella que tiene un entendimiento claro del significado y el propósito de sus vidas.

Cuando esto existe, los momentos difíciles son más fáciles de sobrellevar, porque se pueden poner en perspectiva, y los momentos felices son mucho más memorables para todos.

Recuerda a la familia Munster y a la familia Addams

La familia de los Munster y los locos Addams (de los programas de televisión de los años 60s) son ejemplos de dos familias que sin ser tradicionales eran sumamente felices y unidas.

Aunque sus estilos de vida era cuestionados una y otra vez por la gente “normal”, los valores que mantenían unidas a estas familias eran bien claros para todos, así como la definición de quienes formaban parte de la familia – incluyendo al abuelo y a la tía Lily en el caso de los Munster o a la abuela y al tío Lucas en el caso de los Addams.

Cuando tu familia se pone acuerdo en cuales son sus valores fundamentales (por ejemplo: comunicación, respeto, tolerancia…) y vive de acuerdo a las normas que ustedes mismos han definido, entonces estarán creando una identidad familiar más solida y asimismo estarán reduciendo la posibilidad de cualquier conflicto.

¡Feliz Día de la Familia!

Si a los 80 años se puede…¿por qué no a los 40 y tantos?

Janey Cutler es una escocesa de 80 años de edad que además de tener siete hijos, trece nietos y cuatro bisnietos es poseedora de algo que muchas mujeres de cuarenta y tantos tendemos a olvidar: la capacidad de creer en nosotras mismas y en que la edad nunca debe de ser un obstáculo para seguir nuestros sueños sin importar que tan imposibles o inalcanzables estos nos parezcan.

Este es un video que nos muestra a Janey participando hace unos días en un concurso de talento de la Gran Bretaña.  Las invito a disfrutarlo y a reflexionar sobre esas barreras mentales que a veces nos imponemos a nosotras mismas cuando queremos realizar algo que realmente amamos … mejor propongámonos ser como Janey y lleguemos a los 80 cantandole al mundo “No Regrets” (No me arrepiento).

El video no tiene subtítulos en Español, pero creo que estarán de acuerdo que no son realmente necesarios ya que la actitud de Janey hacia la vida y su talento cruzan la barrera de los idiomas.

¡Espero que disfruten de este hermoso ejemplo de vida!

Para ver el video sin dejar esta página haz clic en el triángulo y NO en el título del video.


Cómo romper con los malos hábitos

Hay que reconocerlo: cuando una tiene más de 40 años de edad la mayor parte de nuestra vida se conforma de hábitos y costumbres.

Nos hemos acostumbrado a hacer las cosas de la misma manera desde hace muchos años y el romper con aquellos hábitos que nos hacen daño y reemplazarlos por hábitos que son buenos para nosotras es un proceso que puede parecernos difícil.

Porque finalmente los hábitos, buenos o malos, son lo que hacen que seamos quienes somos. La clave está en saber controlarlos: si aprendemos a controlar nuestros malos hábitos, entonces  cualquier cambio que logremos en éstos, por pequeño que sea, puede traer como resultado grandes e importantes mejorías en nuestra vida.

Si estas buscando cambiar algún aspecto de tu vida como puede ser el mejorar tu dieta, comenzar a hacer ejercicio regularmente, ver menos televisión, optimizar tu rutina en el trabajo o en las labores del hogar, entonces estos consejos te pueden ser útiles para comenzar a cambiar esos malos hábitos por buenos hábitos:

Adopta la regla de los 30 días

Esta regla dice que si te concentras en un solo cambio durante 30 días tendrás el tiempo necesario para acondicionarte al hábito nuevo. Un mes es mas que suficiente para programar tu mente a trabajar en automático y a convertir una nueva opción de vida en un hábito positivo que sea parte de tu rutina.

Rompe con un solo hábito a la vez

Un mes puede parecer una eternidad para estar enfocada en romper solamente un mal hábito, pero el tratar de cambiar más de un hábito a la vez puede hacerte sentir abrumada y resultar en el fracaso.

Reemplaza tus necesidades

¿Qué sucede si de repente le quitas el motor a un automóvil? Este dejará de funcionar.  Lo mismo sucede cuando dejas un hábito que tienes muy arraigado y no reemplazas la necesidad que éste cubre de otra manera.  Si, por ejemplo, quieres  romper el hábito de comer galletas o golosinas entre comidas, entonces debes encontrar algo que reemplace esa necesidad como podría ser comer una fruta o tomar una taza de té verde.

Escribe

No hagas compromisos mentales contigo misma: mejor escríbelos en un papel. Esto te ayudará de dos maneras. En primer lugar, te ayudará a aclarar y a definir en términos concretos lo que el cambio de hábito significa para ti. En segundo lugar, te mantendrá comprometida ya que es más fácil deshacerse de un pensamiento que de una promesa que ha sido escrita con tu puño y letra.

No te compliques la vida

Un cambio de hábito debe involucrar una o dos reglas – y no una docena. El comenzar a hacer ejercicio treinta minutos al día es más fácil de seguir que el comenzar a hacer ejercicio “los martes haciendo yoga, los miércoles andando en bicicleta y los viernes tomando clases de natación, excepto cuando este lloviendo en cuyo caso…” Recuerda que las reglas simples crean buenos hábitos, ¡las reglas complicadas solo crean dolores de cabeza!