Más de 40 y a la moda

Moda despues de los 40Como escribí en un artículo anterior, hasta hace no mucho tiempo las mujeres de más de 40 se vestían mucho más conservadoramente de lo que nosotras lo hacemos ahora por el simple hecho de que existían muchos prejuicios sobre la ropa que era adecuada ó no para esta edad.

Hoy en día, muchas mujeres nos vemos y nos sentimos mucho mejor que cuando estábamos más jóvenes, pero ¡eso no significa que es propio compartir el guardarropa entero con nuestra hija de 17 años!

Estos cinco consejos pueden serte útiles si en algun momento te entran las dudas sobre que es lo más recomendable para verte siempre bien:

1. No seas “cuarencente” (cuarentona-adolescente)

Esto quiere decir que si a tu hija adolescente algo se le ve “super” lo más probable sea que a ti no.

Nada nos hace vernos más grandes de lo que somos que cuando tratamos de “competir” con chicas de 15 años. Hay mucha ropa que te hará verte más guapa y más moderna que si te pusieras unos jeans totalmente pegados con una blusa de encajitos y moñitos.

2. Entre menos, mejor

Aún si te mantienes en excelente forma, nunca expongas demasiada pierna y busto al mismo tiempo. Siempre busca un balance entre el escote de tu blusa y el largo de tu falda. Entre menos enseñes y con más discreción, mucho mejor.

Lo mismo aplica cuando uses accesorios: es mejor no exagerar. Como ya lo he dicho antes, si usas mucho al mismo tiempo ¡arriesgas terminar viéndote como un árbolito de Navidad!

3. Olvídate de usar sus camisas

Cuando teníamos 16 años era “sexy” usar la camisa de nuestro enamorado (y las mexicanas nunca olvidarán a Lucía Mendez diciendo “te la presto”), pero a estas alturas por favor asegúrate de dejar las camisas de tu pareja en el cajón.

Aún si sientes que estas un poco pasada de peso, el usar camisas de hombre ó ropa que te queda grande es lo peor que puedes hacerte a ti misma y lo mejor que puedes hacer para verte como una mujer fachosa y desarreglada.

¡Celebra orgullosamente tus curvas femeninas y usa ropa que marque tu cintura y acentúe tu figura de mujer!

4. Aprende a combinar

Nunca combines todo a la perfección y hasta el más mínimo detalle: los zapatos, la bolsa, los aretes, el collar y el vestido … a menos que quieras verte mayor y mucho más seria de lo que eres.

¡Relája tu estilo un poco! Usa la chaqueta de un traje de vestir con los pantalones ó la falda de otro. Pero eso sí, cuida de usar ropa y accesorios dentro de la misma gama de colores con máximo dos tonos de diferencia entre cada uno, para verte moderna y  juvenil.

5. Piensa y después compra

Nunca compres algo que no te queda simplemente porque está rebajado de precio. Todas lo hemos dicho alguna vez: “no importa que me quede chico … es mi incentivo para bajar los 3 kilos que me faltan”.

Ponte como objetivo siempre comprar ropa que valga la pena porque te gusta, te queda perfectamente bien, te hace sentir bonita y es cómoda.

Porque al final de cuentas ¡la mejor moda siempre será la que se te ve bien a TI!

Ejercicio después de los 40

Laura Elizondo: una vida sobre ruedas

Laura Elizondo - ciclista mexicanaUna de las grandes ventajas de ser una mujer de más de cuarenta años es que a estas alturas ya hemos aprendido a amar la forma de nuestro cuerpo y nos sentimos más a gusto y felices con cómo nos vemos. Esto se debe en gran parte a que dejamos de compararnos con otras mujeres y hemos aprendido a amarnos más a nosotras mismas.

Pero esto no quiere decir que debemos dejar de cuidarnos. Después de los cuarenta, nuestro cuerpo está cambiando de muchas maneras: la masa muscular disminuye y los huesos empiezan a debilitarse, por lo que si antes hacíamos ejercicio sólo para vernos bien, ahora es necesario hacerlo para mantenernos sanas.

Una persona que es una fuente de inspiración y un gran ejemplo a seguir para las que a veces nos quejamos de que “ya estamos viejas para comenzar una rutina de ejercicio” es Laura Elizondo, la cual ha hecho del ciclismo una parte importante de su vida.

Laura empezó a tomarle gusto a la bicicleta en 2002, cuando tenía 36 años.  Después de participar en algunas vueltas por pura diversión, varios amigos la animaron para entrar en competencias. Así fue como dos años después entró a un equipo y comenzó a competir a nivel estatal en Texas, EEUU.

Durante cuatro años participó en casi todos los eventos que se organizan en el estado de Texas – ¡que son más de 30 al año! Durante este tiempo ganó varios campeonatos, así como el premio mayor: la Copa de Texas.

Lo que más le gusta a Laura de este deporte es la gente que ha conocido: “He hecho unas amistades muy bonitas y además he podido viajar mucho también.”

Para mantenerse en forma Laura tiene un entrenador que le ayuda a seguir un programa según los eventos en los que planea participar en el año. Entrena en la bicicleta unas nueve horas a la semana, sale a correr de dos a tres horas a la semana y nada tres horas a la semana, dependiendo de la época del año y la temporada de carreras. También va al gimnasio varias veces por semana y cuando tiene tiempo hace Yoga y Pilates.

Le pregunté a Laura si ha sentido algún cambio en su cuerpo después de que cumplió los cuarenta, a lo que contestó: “Aunque me siento muy bien, no cabe duda que mi cuerpo ha cambiado. Noto mas la diferencia cuando compito contra mujeres de 20 años. Ellas se recuperan más rápido entre esfuerzos.”

“La actividad física es importantísima, sobre todo a nuestra edad. Ya sea una caminata ó jugar al tenis… lo que sea pero ¡hay que hacer algo!”, concluyó Laura Elizondo, una deportista mexicana digna de admiración.

Menopausia y cambios de aspecto

Cambios en tu aspecto durante la menopausiaEl ajuste hormonal que sufre nuestro cuerpo durante la perimenopausia y la menopausia puede dar como resultado algunos cambios notables en nuestra apariencia.

Aquí incluimos tres de los más comunes junto con nuestros consejos sobre lo que puedes hacer para combatirlos.

Recuerda que no todos los cambios les suceden a todas las mujeres. Son muchas las mujeres que pasan por el periodo de la menopausia sin ver ni uno solo de estos cambios en su cuerpo.

Cambio #1:

¡Sabes que es la menopausia cuando… ves aparecer pelo en tu barbilla!

¿Por qué? Porque cuando suben los niveles de testosterona el vello empieza a brotar en lugares inesperados y tradicionalmente masculinos, como son la barbilla y el labio superior. No te preocupes…¡no estamos hablando de la mujer barbada del circo!, pero sí puede tratarse de un aumento en la cantidad de vello que normalmente tenemos las mujeres en esas áreas.

¿Qué puedes hacer? Considera usar un inhibidor de crecimiento del vello facial dos veces al día para reducir la producción de pelo en esa zona. Un tratamiento de láser también es muy eficaz en estos casos.

Cambio # 2:

¡Sabes que es la menopausia cuando… sales a caminar unos minutos y regresas con la piel quemada por el sol!

¿Por qué? Esto es porque está disminuyendo la producción de la melanina en tu piel . Esta es la época en que también puedes llegar a notar que hay mucho pigmento en algunas áreas de tu piel pero no lo suficiente en otras.

¿Qué puedes hacer? Debes ponerte crema protectora contra el sol todos los días. Asegúrate que tu crema hidratante para la cara tenga SPF15 como mínimo y si tienes planeado exponer tu piel al sol, entonces tu crema protectora para la cara debe tener SPF30 ó más.

Cambio # 3:

¡Sabes que es la menopausia cuando… te están saliendo más granos que a tu hijo adolescente!

¿Por qué? Esto es porque cuando las hormonas de tu cuerpo toman su auge, las glándulas sebáceas se vuelven más sensibles y empiezan a producir más sebo, lo cual hace que tu piel sea mas grasosa y tus poros se obstruyan.

¿Qué puedes hacer? Para empezar sigue una rutina de belleza adecuada y si el problema persiste, lo mejor es visitar a un dermatólogo. También puedes considerar usar algún producto que contenga ácido salicílico, ya que éste ayuda a secar los granos sin resecar tu piel.

Rutina de belleza después de los 40

El cuidado de la piel despues de los 40A la mayoría de las mujeres que pasamos los 40 años nos resulta difícil encontrar la rutina de belleza ideal para mantener nuestra piel juvenil y radiante. Cuando no estamos peleándonos contra la re-aparición del acné, estamos luchando contra la resequedad de la piel, las líneas de expresión ó las arrugas.

La realidad es que una vez que hemos pasado nuestro cumpleaños número cuarenta, el cuidado continuo de nuestra piel es la única manera de lograr que esta se mantenga hermosa.

La limpieza de tu piel

Tu rutina de belleza debe comenzar por la limpieza de tu cara dos veces al día, todos los días. Cuando olvidas limpiar tu cara y remover el maquillaje por las noches, tus poros se tapan y tu piel no puede rejuvenecerse por sí misma – ¡y esto es fundamental a nuestra edad!

Para lavar tu cara usa agua templada y un producto limpiador suave, sin alcohol y libre de astringentes. Seca suavemente tu cara con una toalla hecha de fibras naturales como el algodón. Nunca frotes tu cara ni uses agua caliente ya que esto puede irritar tu piel.

El sistema de los tres pasos

Muchos regímenes de cuidado de la piel de marcas famosas utilizan un sistema de tres etapas ó pasos: limpieza, tonificación e hidratación. Después de limpiar tu cara suavemente con un jabón especial, usa un tonificador para eliminar el exceso de aceite y para destapar los poros. Una vez que los poros están completamente limpios, aplica un producto hidratante a tu cara y cuello. Para obtener los mejores resultados posibles, esta rutina debe seguirse cada mañana y cada noche antes de acostarse.

Hablando de tu cuerpo, este debe limpiarse una vez al día. Después de tomar una ducha o baño, es importante aplicar un hidratante corporal a tu piel cuando todavía está un poco húmeda para así sellar la humedad. Debes de exfoliar la piel de tu cuerpo periódicamente para destapar los poros y asegurarte de que cualquier tipo de tratamiento que estes utilizando (por ejemplo: cremas contra la celulitis) funcione con éxito.

¡No exageres!

Si bien la limpieza regular es la clave para tener éxito en todo programa de cuidado de la piel, es siempre importante no exagerar. Si te lavas la cara o te duchas más de dos veces al día, puedes terminar deshaciéndote de los aceites esenciales que tu piel produce. Esto puede resultar en que tu piel comience a producir sebo en exceso para compensar la pérdida y terminarás con problemas de piel reseca.

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¿Cómo saber que productos son adecuados?

Hay ingredientes tanto buenos como malos en los productos comerciales para el cuidado de la piel. Debes evitar aquellos tonificadores y limpiadores que contengan alcohol. Tu régimen de belleza una vez que llegas a los 40 debe siempre incluir humectantes que no contengan aceites pesados que puedan obstruir tus poros.

Los ingredientes que son buenos para tu piel a esta edad son el aloe vera, el hamamelis, la manzanilla, el té verde y la vitamina E.

Si escoges productos de belleza que contienen los ingredientes incorrectos puedes terminar por sufrir  problemas como: resequedad, parches secos, acné, poros obstruidos ó incluso una reacción alérgica.

Cada una de nosotras es única y nuestra piel es diferente, por lo que la mejor rutina de belleza es la que funciona bien para TU tipo de piel. Puede que sea necesario que pruebes varios productos hasta encontrar lo mejor para tí, pero si sigues los consejos que hemos incluido aquí, no será nada difícil mantener una piel sana, joven y atractiva todo el tiempo.