Los 10 artículos que más te gustaron en 2012

Los artículos favoritos de 20122012 fue un año particularmente especial para este espacio que fue creado para las mujeres que, como tú, han decidido disfrutar de la vida plenamente después de los 40.

Quizá lo más emocionante fue la publicación del libro 40YMAS a mediados de 2012, seguido por el lanzamiento en octubre de los cursos, talleres y conferencias basados en todos los conceptos que he estado compartiendo contigo en este espacio desde 2009.

También fue un año muy prolífico en cuanto a artículos publicados en el blog (61 hasta hoy), los cuales han generado más de 5,000 comentarios y ¡cerca de 2 millones de páginas visitadas!

De esos 61 artículos son diez los que encontraron un lugar preferencial en el gusto de las lectoras.

Estos son los 10 artículos de 40YMAS que en el 2012 recibieron el mayor número de “me gusta” y que fueron compartidos más veces en Facebook:

  1. Pon un Christian Grey en tu vida
  2. Cada 26,000 años
  3. ¡Festeja a tu niña interior!
  4. ¿Qué cuántos años tengo?
  5. Todo pasa por algo
  6. A todas las mujeres hermosas
  7. ¡Gimnasta a los 86!
  8. Esas perfectas imperfecciones
  9. Tiempo de reflorecer
  10. Y coincidir…

Te invito a que los leas nuevamente (o por primera vez), los compartas y los disfrutes.  Ya que todos, absolutamente todos, fueron escritos especialmente para TI.

¡Feliz Navidad con mucho cariño a todas las amigas de 40YMAS!

Hoy quiero compartir contigo, amiga de 40YMAS, mis mejores deseos para que el amor que vibra en estas fechas sea siempre parte de tu vida.

Y si todavía no has decidido que obsequiar a las personas que forman parte de tu vida… ¿qué te parecen las siguientes sugerencias para regalos esta Navidad?:

  • Para tus enemigos: Perdón
  • Para tus oponentes: Tolerancia
  • Para tus amigos: Tu corazón
  • Para tus clientes: Servicio
  • Para tu prójimo: Compasión
  • Para tu jefe: Tu mejor esfuerzo
  • Para tu pareja: Comprensión
  • Para tus hijos: Tu buen ejemplo
  • Para ti misma: Respeto y amor

Tarjeta de Navidad 2012

Cada 26,000 años

21.12.12 es un día especial para nuestro planeta

Mañana es el 21 de diciembre de 2012, ese día sobre el cual casi todas nos hemos preguntado alguna vez “¿de qué se trata realmente?”, y que para muchas representa más preguntas que respuestas.

Es por eso que he decidido compartir un artículo sobre el tema en este espacio.  Porque, como siempre he dicho, lo que no se comparte se pierde.

Lo que ocurrirá mañana es que nuestro sistema solar se encontrará en el punto más lejano del centro de nuestra galaxia (Vía Láctea).  Nuestro planeta se posicionara en perfecta alineación con el eje o Ecuador de la galaxia y, a partir de ese instante, comenzara su viaje hacia el punto más cercano del centro de la misma.

En pocas palabras, termina un ciclo que dura 26,000 años y (lo más importante) comienza uno nuevo que nos llevara poco a poco al centro de nuestro universo.  Piénsalo así: cuando tú te alejas de alguno de tus centros (mente o corazón) ¿Qué sucede?  Cuando te “alejas” de tu  mente puedes llegar a caer en la “locura”, y cuando te “alejas” de tu corazón y tus sentimientos puedes llegar a caer en la “depresión”.

Metafóricamente hablando eso es lo que nos ha sucedido hasta ahora como humanidad.  Hemos vivido miles de años en un proceso de alejamiento de nuestro centro, es decir, de la fuente de nuestra misma existencia.  Ahora comienza un nuevo ciclo que nos acercara de nuevo a lo que SOMOS.  A nuestro centro.

Así es, estamos hablando de un ciclo igual al ciclo que representa el movimiento de la Tierra sobre su propio eje y que conocemos como “día”.  O al ciclo que representa el movimiento de la Tierra alrededor del sol y que conocemos como “año”.

Ahora bien, cuando nos vamos a dormir cada noche agradecemos el día que terminó y nos levantamos por la mañana dando gracias por el nuevo día que comienza ya que tenemos planes para convertirnos en una mejor versión de nosotras mismas cada día.  ¿Cierto?

Igualmente, cuando termina un año siempre organizamos fiestas y reuniones en donde celebramos, comemos, bebemos, bailamos y decidimos nuestros propósitos para el año que comienza.  Esos propósitos nosotras mismas los decidimos y nos encargamos de cumplirlos, o no.  ¿O acaso no es así?

Pues bien, mañana comienza un nuevo ciclo para nuestra Tierra y nuestra humanidad.  Un nuevo ciclo que nos lleva a acercarnos a nuestra esencia y a vivir en conciencia de quienes REALMENTE SOMOS y para que estamos en este universo.

Es una oportunidad de superar nuestras barreras como personas y como humanidad para vivir y vibrar en amor. Esto es lo que comúnmente se llama “despertar”.

Mi propuesta para ti es que abras tu corazón a esta oportunidad.  Que creas en tu corazón que los cambios positivos si existen, pero que para que sean posibles a gran escala es necesario que TODOS o la mayoría de los que vivimos en este planeta lo CREAMOS.

Porque CREER es CREAR.

¡Feliz 21.12.12!

Festeja y disfruta sin dejar de comer

Cada vez que llega diciembre también llega la preocupación para muchas mujeres de 40YMAS sobre cómo hacer para no subir de peso durante esta temporada de fiestas y compromisos.

Por eso hoy tengo el gusto de compartir contigo un artículo sobre este tema escrito especialmente para 40YMAS por Mariela Alva A., nutrióloga de ÁLOM SPA.

Recomendaciones para mantener tu peso esta Navidad

por Mariela Alva A. , Nutrióloga, ÁLOM SPA

Festeja sin dejar de comer

La temporada de invierno se presta para modificar por completo tu alimentación.

Las comidas familiares, brindis y hasta una disminución considerable de la temperatura, son factores que  propician un escenario donde los hábitos de comida y las cantidades que consumes cambian completamente, dejando a un lado los alimentos más sanos, optando por comidas que la mayoría de las veces nos llevan a subir de peso al termino de las fiestas navideñas.

Antes de pensar en el aumento de peso debes saber que no es necesario dejar de comer todos los platillos típicos de la temporada para evitarlo, basta con que sigas algunas recomendaciones y tu peso permanecerá estable sin mayor problema.

  • No te saltes las comidas: Si el tiempo de ayuno entre una comida y otra es muy largo, el cuerpo acumula el alimento en forma de grasa, lo cual conlleva al aumento de peso. Procura comer a tus horas y permite recibir el primer alimento del día durante la primera hora de haberte levantado.
  •  Toma una colación a media mañana y en la tarde: La fruta, verdura picada con limón, una taza de café con leche, yogurt descremado e incluso una taza de ponche de frutas o un puño de galletas de animalitos son ideales para comer en los entre tiempos.
  •  Equilibra con el ejercicio. Lo bueno de las cenas navideñas es que el día después es libre, por lo que puedes aprovechar para salir a correr, caminar o cualquier actividad física al aire libre, invita a tu familia y disfruta de ellos, además de mantener tu cuerpo en movimiento.
  • Haz de la ensalada tú básico del día: Una regla vital para la comida es empezar con una porción grande de ensalada que contenga como mínimo dos verduras y, sobre todo, una base de cualquier tipo de lechuga. Después puedes elegir una pasta, eso ayuda a controlar el consumo de tortillas y pan que acompañan a los alimentos.
  •  Cuida tu consumo de bebidas alcohólicas: Es energía que el cuerpo no sabe utilizar y sólo la acumula. Puedes optar por una copa de una bebida destilada, como tequila o ron, que contienen menos calorías y evita combinar con jugos porque añades azúcar y más calorías en forma innecesaria.
  • Si comes fuera de casa: Elige entre un sitio de comida japonesa o si te apetece una pizza, busca un lugar tipo gourmet, donde puedes tener más opciones para combinar entre verduras y otros ingredientes. No te olvides de cargar siempre con una fruta o zanahorias baby o una porción pequeña de frutas secas para esos momentos de hambre.
  • Al horno y sin salsa o aderezo. La forma en que cocinas puede bajar mucho el número de calorías. Basta cocinar carnes y pescados en su jugo natural para disfrutar de su sabor sin añadir calorías.
  • Toma agua. A lo largo de todo el día, antes y después de la cena, consume suficiente agua natural, con esto no solo conseguirás una buena hidratación, también te ayudara a eliminar las toxinas y a llegar con menos apetito a la cena.
  • No evites la tentación. Si te gustan los alimentos dulces, la mejor manera de evitar la tentación es controlarla, come una ración pequeña de tu postre preferido o un chocolate pequeño y así evitarás los atracones.